实践活动心得体会15篇【推荐】
当我们受到启发，对学习和工作生活有了新的看法时，常常可以将它们写成一篇心得体会，这样有利于我们不断提升自我。怎样写好心得体会呢？下面是小编帮大家整理的实践活动心得体会，希望能够帮助到大家。
实践活动心得体会1
时间飞逝，很快，一个月的社会实践活动就结束了。在这一个月里，我学到了很多东西。在许多方面也有所提高，例如，在交际能力上，我比以前开朗了，更加主动的去认识朋友，跟同学们聊天等等。在这一个月里，镇政府组织了很多活动。例如，组内交流活动，由各小组组织一个内部活动；大学生志愿服务活动；社会调查活动；兴趣培训活动；第一桶金活动。
组内交流活动中，我们“xx”组织了一次打羽毛球的交流活动。我们组织组员一起去打羽毛球，促进各组员的感情。在活动中，我们有说有笑，玩得不亦乐乎！玩累了，我们就一起去麦当劳填饱肚子。在其中，我们各自说说在大学里的生活，对大学学习的看法，交流交流一下我们的经验。这次的组内交流活动，使我的交际网扩大了不少，认识了很多同学。
接着，x月x号这天，我们进行大学生志愿服务活动。那天，我张文乐，陈勇同学和志愿者黄先生去探望孤寡老人x老人。据x老人说，他x岁的时候就盲了，现在已经x岁了。可以想象他这x年的不见天日的生活有多么的困难，有多么的艰难。那时，我觉得x老人真的'挺可怜的。他住的屋子很残破，很旧。我想为他做点什么，但是，我又不知道我能够做些什么。我真的真的不知道。我也只能在这里和他聊天，说说话，为他的生活增添一点色彩。我听黄先生说，政府每个月都会组织一些志愿者来探望这些孤寡老人。的确，他们最需要的就是社会的帮助。我由衷的希望，随着社会经济的发展，我们能够为这些孤寡老人做更多更多的东西，使他们都能够过上幸福的生活！
在兴趣培训活动中，我参加了xx培训班。因为培训班里，我们男生比女生还多，所以，我们的舞蹈老师x老师就交我们跳叉叉舞。虽然，我们只有x天的学习时间，但是，我们每一个人都十分认真的学习。我知道，我们参加了这次活动的学生都对舞蹈有一定兴趣。在这短暂的x天里，我们学习到了如何和别人更好的配合，更加增添了我们男女同学彼此之间的认识。从中，我也变得不再那么的羞涩，能主动的邀请女同学一起练习舞蹈。
在社会调查活动中，我觉得这是我们比较辛苦的一次活动了。在这活动的几天里，我们在我们住的x村的工厂里和到镇上的一些企业里询问。因为，我们的主题是有关企业等单位使用什么样的人才。在活动中，我们当然会遇到一些困难。例如，企业领导并不想见我们，或者只跟我们聊了几句就走了等等的问题。但是，我们并没有气馁，因为这是考验我们能力的时候。我们也只能继续坚持。最后，我们终于完成了我们的调查活动。虽然，我们在社会调查汇报会里面，发现我们的调查工作和其他组还有一定的距离，有一定的不足，但是，我们并没有灰心丧气。因为，我们从中学到了很多东西。无论在勇气方面，吃苦耐劳方面，还是在应变能力方面，我们都有了一定的进步。所以，我们是获益不浅的。
最后，我们进行最后的一个活动——第一桶金。第一桶金，为期x天，在这x天里，我们各组成员都发挥出了自己应有的水平。我们卖的东西都得到了广大人民的一致好评。为什么这么说了？因为他们都光顾了我们的每一个摊位。而且还不只一次了。这次活动，是我们这次社会实践活动中最辛苦的一次活动了，为期x天，下午早早的就在公园正门摆好摊。面对着炎热的太阳，热得满身大汗。
虽然辛苦，但是我们都没有过多的抱怨，因为，这是我们第一次做生意，第一次挣钱，我们要全力以付，做到最好。第一桶金活动，使我明白了做生意的艰难，明白了挣钱的不易。虽然总体上都不错，但是，我们付出了这么多的辛苦，才挣到那么一点点钱，有些组的比我们的还少了。现在，我明白了父母的辛苦，父母挣钱的不易啊！也真正明白了“一粒一滴汗，粒粒皆辛苦”的含义。以后，我要更加节省的发钱了，挣钱不容易啊！这次为期一个月的社会实践活动，使我学到了很多东西，使我明白了很多道理，使我在许多能力上都有所提高。我真的感到很高兴。
实践活动心得体会2
我是一名刚刚走出校园的大二学生，我很幸运能参加本次的暑期“国家艺术教育基地之行”，虽然只是短短的一次短暂的实践，但是在这样一所有特殊性的学校里，它的实践经历却是一笔宝贵的财富，它的收获是沉甸甸的。
作为一名艺术专业的学生，我有幸在大二第一学期参加“国家艺术教育基地之行”的实践活动。在这次“国家艺术教育基地之行”实践中，我学到了很多东西。虽然我不是艺术专业的毕业生，但我一直都很认真的工作，很努力学习，认真完成老师布置的任务；虽然说我是一个比较喜欢音乐的人，可我还是觉得我的音乐素养有了很大的提高。因此，我决定我要参加以下实践活动：
一、实践活动的过程。
我所实践的是艺术专业，这个专业要求比较高，我想这次的实践活动就是给学生带给艺术的熏陶和美的享受。这样能使他们从一个对音乐、音乐都不感兴趣的音乐人变成一个对音乐不感兴趣音乐的音乐学生吧。这样，学生在课堂上就会产生浓厚的兴趣，不仅会对音乐有浓厚兴趣，更会在音乐知识上产生强劲的欲望。
我们的实践活动是为了提高学生的艺术修养而进行的一项活动。为此，我们的艺术教育基地就是我们的专业基地。我们的专业基地是我们的教研组。在这项工作中，通过我们小组内的.合作，我们学会了怎样与人合作，并懂得了要想成功，就要学会学习，只有不断的学习，才能掌握最新的技术。在我们的教学中，我们要让每个学生都能参与到艺术创作之中，让每个学生对艺术有个深刻的认识和了解。
二、实践活动感想。
这次的实践活动，让我学到了许多，也感悟了许多。
首先，我对我自己有了一个更全面的认识。在这次实践的过程中，我学到了很多，也感悟了很多。
我的教育基地是一个艺术教育基地，这里有我的兴趣班，还有我的实践队。在这个基地中，我学会了许多课程之外的知识，比如说：音乐教育的基本知识：音乐的基本知识，歌曲教育的基本知识；音乐的基本技能：舞蹈的组合，节奏的基础知识，音乐欣赏的基本技能，音乐鉴赏的基本方法，音乐的基本技法和技巧；音乐的基本知识：音乐的基本技术，音乐的基本知识和基本技法；音乐的基本思想和基本理论与技法；音乐的基本艺术表现和艺术的基本技法。其中，我们在教学的过程中，要以学生的兴趣为出发点，以兴趣为基础，培养学生的音乐能力和音乐鉴赏能力，为学生提高音乐素质和思想品德的过程。
其次，通过这次实践活动，我们对于音乐的了解有了更多的认识。对于一名学生来说，音乐是个陌生的词，音乐不是单纯的记忆单词的一部分，它更是学习音乐的基本方法，我们不仅要学会记忆单词还要懂得欣赏音乐。音乐是一种艺术的综合，音乐的表现形式，它能够使我们更好地去领悟音乐。
这次实践活动，我感触很深，对我以后的学习、工作、生活都有很大的好处。让我对这个世界有了新的认识，我认真圆满的完成了这次实践活动。通过这次实践，我认识到了自己的学识、能力和阅历还很欠缺，我将在以后的学习、工作和生活中不断充实和完善自己，争取做一名合格的艺术人。
实践活动心得体会3
真情常住我心间，温馨敬老院之旅真情常住我心间，只要人人都献出一点爱，世界将变成没好人间。
很高兴今天我们一行人在今年寒假能有这样一个机会，今天，我们几个同学结伴去了市里敬老院进行社会实践，在那里我们几个同学陪老人做了一些简单工作，使我们力所能及的事情。我们知道老人其实最缺少的就是关心关爱，他们最害怕的就是是孤独和寂寞，而恰恰相反的是他们最希望的是可以在儿女的包围下幸福快乐的生活，从而创造属于自己的生活。
今天一大早，准确的说是20xx年二月20日，我和几个同学约好一同前往位于市郊的敬老院，我们带着一些瓜果并且满怀兴奋的心情一路直达目的地。令我们几个很意外的是有几位老人老早就在门外等我们呢。于是我们几个就走上前搭话，原来他们老早就知道大学生要来看望他们，所以他们老早就站在那里等接我们，这让我们感到受宠若惊。
于是我们一行人随老人们进入了院里，进入里面了，里面还有娱乐室，整个房间满满的都是人，和我们之前想的完全不同，相反的。老人们见了我们很是高兴，很热情呢。当我们做了自我介绍之后，便按照事先的安排为老人进行了表演，表演了几个小节目。说实话，我们表演的哪里是节目啊，简直难入法眼，惨不忍睹啊，但是老人们却没有嫌弃，仍把我们泵在手心，高度赞赏，满是开心的目光投向我们，把我们弄得也怪不好意思的，之后有几个老人们也心痒，想为我们表演，他们竟也毫不示弱，其中有位白发的老奶奶为我们表演了一段戏曲，那模样、那扮相简直是绝了，丝毫不逊于我们看过的正规京剧表演。之后我们跟前的几位老人说，这位老人其实是非常有才的，要不是当时条件有限，就那老人那水平，早就成名了，不过说句心里话，那老人的唱腔挺不错的，我们都只竖大拇指表示佩服。
后来，我们又和老人们坐下来彼此面对面地聊聊天，谈谈心，从中，我们感受到的是；在这个大院里，老人们其实是孤单的，寂寞的，他们经常玩些活动，通过聊天，我们了解了许多，老人们当中有些是在家呆不住，有些是子女工作忙没办法照顾老人。刚来这时，他们都很不习惯，但是时间久了，他们逐渐喜欢上了这里，老人们在这里玩的都很开心，每天他们一有时间就会到楼下的树荫下或是楼上的写字房内看会电视或是打打麻将。夏天时就在树荫下乘凉，冬天时就四处散散步。
下午一点多了，我们吃完饭后就随着老人出去散步了，锻炼锻炼身体，敬老院里有个很大的和运动的地方，可以容纳很多机器，好多人都在那里活动，并且和我们玩着一些小游戏。
通过这次和老人们面对面心连心的交谈，是我们明白了许多，明白到了他们过去的经历，明白了他们的辛劳，明白了他们对儿女们的亟盼，更明白了他们对我们这一代人的希望。
临走时，我们恋恋不舍得。所以我们拿出相机和老人们喝了个影。照完相后，老人对我说；你们照片洗出来后能给我们留一张吗？然后写上你们的名字。我们被这一举动感动了，我们连声说道：好好。
老人们平日里太孤独了，儿女们大多都不在身边，有的甚至没有儿女，他们要给他的是简单的一句关怀，并不是物质上的供给。金钱所能代替的，只是在生活的温饱要求之上的，有人在身边那是最开心的事情了。常回家看看里歌词写的好，老人们需要的是有儿女陪伴身边，陪他们聊聊天。我现在自己的爷爷奶奶姥姥姥爷都已经不在了，所以看到老人就觉得特别亲切，想想对自己的亲人一样照顾他们关心他们，而他们也把我们当成自己的孙女了，拉着你的手，巴阿他们的那份慈祥加在你身上，而我们也欣然接受。
我们每个人都会经历从年幼到年老的过程，未来有很长的一段路要走，也许当我们有时间了，停下来静下心想一想；我们是否会向他们一样自在开心呢？
那晚年呢？年轻的时候父母不嫌我们慢，叫我们怎样系鞋带、拿筷子、穿衣服，当他们年老时。老是重复说一句话时我们就受不了了。为人子女药学会体谅父母。父母为了我们能有更好的前途，每天早出晚归打工干活，辛辛苦苦的'，任劳任怨，但从不喊累，永远让我们能吃饱穿暖。
通过今天的时间我懂了很多，明白了为人子女该做什么不该作什么。我希望以后能有很多这样的机会。总之我很开心。
敬老院社会实践活动心得体会2
爱，是我们共同的语言。
我们虽然是在校生，但作为一个人，我们都应该去关心帮助一些弱势群体，比如那一个个白发苍苍的老人。为他人服务，采纳于一些社会活动，也是价值的体现。
一、走进敬老院
刚跨进敬老院，它给的感觉是平静、安宁，在和煦的阳光下，老人们三三两两地在阳光底下，安安静静的，他们没有孩子脸上的天真，青年脸上的憧憬，中年脸上的忙碌，他们象在思索些什么？或许是对一路走来，点点滴滴的回忆吧？偶尔头顶上飞过一两只燕子，但他们也从不抬头看，只是默默地低着头，沉溺于自己幸福的回忆。院子里没有太多的绿化，只是一些古树，如同这些老人们经历了几乎一个世纪岁月的洗礼，沉积了太多的历史。
二、敬老院生活
敬老院的生活是自由却井井有条的。他们每天7：30分吃早饭，虽然每天的早点只是稀饭、馒头，但他们却露出满意的笑容。听敬老院的阿姨说：我们养了很多头猪啊，一个星期就杀一头的，老人们吃的很好。虽然是几句简短朴实的话语，却藏满了浓浓的幸福与关爱。他们还会评选文明老人，这是我们始料不及的，就象小学生日常行为规范一样的评比条件让老人们生活更加规范，思想也更上进了。敬老院还有个宽敞的活动室，平时老人们在这里看看电视，聊聊天，打打牌，他们其乐融融。
三、让爱零距离接触
给我印象最深的是一个看起来并不是很起眼的老人，当我们发现他的时候，他正一个人孤单的低着头坐在一个角落里，我们走过去，给了一些水果，谁料，老人竟然簌簌的流泪了，那使被爱融化的眼泪吗？一滴滴，落在了盛放水果的塑料袋上，毫无掩饰，那样的真真切切。一直以来，我总以为这些没有接受多少教育的老人是肤浅的，没有涵养的，不料，他们是那样的出众，一位叫董淑贞的老奶奶，平时省吃俭用，在临死之前，把1000的积蓄毫不吝啬的捐给了敬老院，她不求名利，但求此生无悔，终于在前几天安心地到了另一个极乐世界，我想她一定是快乐的飞向天堂的。
四、采访院长
院长是一位中年男子，他对我们说：这里的老人收入主要有三大块，村里、财政拨款，每个人每年500元，街道每人每年180元，民政局每人每年2400元。老人生病时敬老院会报销医药费，政府提供老人的衣着等，共有8名工作人员照顾他们的饮食起居，生活状况较好。
五、离开敬老院
离开敬老院的时候，我们的十佳歌手给老人们演唱了歌曲，或许他们根本听不懂这种新潮的流行歌曲，但他们却像是自己的孙女在唱歌一样，眼里充满了慈爱。我们的学生会主席在与一位年迈的老奶奶握手道别时，那种依依不舍并不亚于亲人之间的分别。他们太需要关爱了，点点滴滴的，哪怕是一句问候一个眼神。
六、感悟与收获
收获最大的是与老人们的心。虽然他们面对坎坷的人生总是一笑而过，但从他们的言语中，我真正体会到了他们的艰辛，一路走来有着太多的悲欢离合，有着太多的辛酸，是啊，他们已经很累了，他们需要休息，但更多的是关爱，是大家的爱。爱，是我们共同的语言！让我们在今后的生活中一起用爱心去装点这个世界！
敬老院社会实践活动心得体会3
暑假里我和几个朋友一起去了敬老院参加社会实践活动，刚刚走进敬老院，我们什么都不知道。这时，我们便找到了一位清洁工人，说明我们的来意后，他便笑了起来，连连夸我们有爱心，然后就匆匆的领着我们来到了老人们生活的地方，而且还将我们领进了一位他最熟悉的老奶奶的房间中。
刚进房间，我们就闻到了一股淡淡的清香味，那是一股花香，一股桂花的清香。随后，清洁工人又告诉我们，这位奶奶姓张，今年已经76岁高龄了。然后，他又向老人说明了来意，说完便走了。
看到老人后，我们便亲热地叫了她一声张奶奶！她也开心地应了一声。
张奶奶要我们坐下，还准备给我们倒茶，我们却异口同声说不用了！是啊！我们是来帮老人解忧的，而不是来为她添负担的。
然后，我们就和她聊天、谈心，只到我们要走的时候，他还依依不舍的抓住了我们的手说：“你们以后一定还要再来哟！”我们想也没想就答应了！
可能这句话并不是只正对她自己一个人，而是针对敬老院里的老人吧！
我觉得这些最平凡的人才是世界上最需要人们关注和关爱的人，往往这些人的生活总是空虚的，那是因为很少会有人去看他们，她们很寂寞！
可能这些老人的孩子有些已经升官发财了，他们却忘记了还活在社会那些基层的父母，这些人真该好好反省了。应该用心想想，如果自己老了也像这样的活，那该怎么办啊？
这短短的暑假实践我碰过壁，受过累，流过汗，但是我却成长了。实践中了解社会，让我学到了很多在课堂上根本就学不道的知识，也打开了视野，长了见识，为我以后进一步走向社会打下坚实的基础。我想，作为一名中学生来说，建立自身的十年发展计划已迫在眉睫。这次亲身体验让我有了深刻感触，这不仅是一次实践，还是一次人生经历，是一生宝贵的财富。
实践活动心得体会4
道德是人类文明发展中的重要部分，道德实践活动对于培养良好的人品德行有着至关重要的作用。在参加道德实践活动后，我深感到这种活动的重要性和意义。本文将分享我参加道德实践活动后的一些体验和思考，希望能为其他人提供一些启示和借鉴。
作为一名大学生，我有机会参加了多次道德实践活动。这些活动包括义务劳动、志愿服务、社区义务等。其中，社区义务活动让我印象最深。在这次活动中，我们分成小组，去一个贫困社区帮助居民清理垃圾，打扫楼道和公共环境。在活动中，我们深入到社区中，接触到不少居民，从他们口中了解到社区的一些困境和问题。同时，我们也学到了很多如何进行有效的环境卫生保洁等方面的知识。这次活动不仅让我感受到了助人为乐的快乐，更深刻地认识到了自己的使命。
在参加道德实践活动中，我不仅学到了许多实用知识和技能，更重要的是培养了自己的道德感和责任感。通过这次社区义务活动，我深刻认识到了人与人之间相互依赖的关系，更懂得了应该如何尽自己的一份力，为社会贡献自己的力量。此外，通过这次活动，我也更深刻地领悟到了爱心的力量和重要性，爱可以让我们更关心别人，对周围的人和事充满爱，“总有一份爱值得我们去付出”。
参加道德实践活动的经历对我的人生观、价值观、人格素质等多个方面都产生了深远的影响。我从中学会更关心别人，遇到困难的时候不再是选择放弃，而是勇敢去面对解决，用自己的实际行动去影响他人，引发更多的正能量。同时，在这次活动中我也收获了友情和情感上的东西，获得了一种开心的运动的方式，也遇见了一些志同道合的.人，有了珍贵的友谊，这些都是这次活动中带给我的珍贵财富。
总之，道德实践活动是一个很重要的社会实践，凭借体验中带来的经验和收获，让人体会道德的意义所在，坚定信仰，强化人格，忠于道德，就可以成为传承文化、书写华章的新时代文明青年！
实践活动心得体会5
学校组织我们六年级到区青少年活动中心开展了一次综合实践活动。金工天地”就是制作铝制品。上午做的是锤子，但下午做的立体五角星可是被评为最好的呢！开始做五角星了。老师给我们发了一张打印下来的规范五角星，还有一块厚约四毫米的铝片，我快速地描好了纸上的五角星，蓝色的墨水透过了打印纸上的五角星的条条磨痕，清楚而又准确地印在了铝片上。第二步是将五角星画好的模型锯下。因为要沿着刚画好的五角星的边缘留下一毫米。这是沿着五角星的外面一圈，而不是里面一圈。小心翼翼地锯，但还是因手一抖，我几乎绝望了，整个五角星的形状就毁了，但我又不甘心放弃。我在锯好之后小心翼翼地用锉刀把剩下的9条边磨小了些，这样才使我有些轻微强迫症的心灵得到了些许安慰。老师说是最难的一步，这一步的要求是把五角星的边缘磨成斜面，把看上去是平面的三角形磨成立体的。锉刀所到之处，铝粉哗哗掉着，黄豆粒大小的'汗珠沿着脸颊不断的往下滑，我的手臂慢慢地酸胀了起来……还没成功，因为经常一条边磨小了，要把另一条边也磨小点，但磨另一条边的时候又磨小了……每次当我快放弃时，我总是对自己说：不行！怎么能放弃？我要把它挂在我书桌上的呀！爸爸妈妈也一定会为我感到高兴的！在不知不觉中，所有的边都磨好了，但总觉得不太正常，仔细一看，发现有的边磨得太斜了。
实践活动心得体会6
我们班共有66名学生，是一个团结向上、凝聚力强、班风班貌非常优秀的班级。
当今社会环保与节约是一种意识也是一种责任，如今，举国上下都在创建节约型社会、大力发展循环经济，通过向伟大的爱国主义者、卓越的科学家李四光学习，积极参与“节约资源，保护环境，做保护地球小主人”的活动，从校内到校外，用实际行动“争当地球小主人，誓做环保小卫士”，共建美好的绿色家园。同学们更加明确了一点——节约资源，保护环境刻不容缓，而发展循环经济就是既节约又环保的一个好方法。
回顾过去、展望未来，我们国家的.环保重任正落在我们这一代的学生的肩上，也正因为肩负重任，因此，我们将继续高扬李四光精神，全面落实四个节约活动，把环保节约接力棒一个一个传递下去，吸引并发动更多的人参与到环保节约行列中来，为创建节约型社会、发展循环经济、构建和谐社会贡献自己的一份力量!
实践活动心得体会7
在注重素质教育的今天，假期社会实践已在大学生潮中成为一种趋势，社会实践作为培养和提高学生的勤动手、创新和创业能力的重要举措，深受各大学的重视。社会实践能培养德、智、体、美、劳的综合型优秀人才，有助于我们接触社会、了解社会和融入社会，同时，可以学到在课堂上不会学到的知识，也可以锻炼自己的能力，还可以更好服务社会，回报社会的一种可行形式。
步入了大学就等于步入了半个社会，我们再也不是温室里的花朵，通过社会实践的磨练，我认为社会实践是送给我的一笔财富，为以后走出校门创造了良好的.条件。
我没有选择自己所学的专业去实践，而是去了学校介绍的一间化工公司做普工，在书中学不到的甜酸苦辣，在这里完完全全体会到了。工作相对而言比较轻松，只是时间较长了点，每两个星期倒一次班。最初我被安排在流水线上工作，包装半成品，线长一般安排我在第一道工序作业，因为我做得好和快（第一道工序做好了才顺利进行以下的工序），每天的工作几乎都是大同小异，虽这样，我还是服从线长的安排。做事认真、勤奋是我对工作的负责，就因为这样，线长很信任我。后来我调去了品管部，离开了原来的线，开始做质检的工作，刚开始因不知道怎样确认一种产品的程序而烦恼，第二天完全懂了，其实也是很简单。在这里，我和很多同事成为朋友，相互留下了电话和QQ。
总结了两个月的社会实践，我觉得有些地方还是需要改进的，比如以下的几方面：
一、无论是在哪里都应该善于与别人沟通。经过一段时间的工作让我认识了更多的人，学会如何与别人沟通好，是一门长期的功课。与同事沟通也同等重要，在一个群体下，大家合心合力去做事，把做事的过程更加和谐，得心应手，应牢记别人给自己的意见，必须耐心、虚心地接受。
二、要学会自信。自信不是对自己的夸奖，而是对自己能力的肯定，要建立自信心，不断地增强自己的独立和主见。没有工作经验不要紧，重要的是你的能力不比别差，况且社会工作经验也是积累出来的，没有第一次，又何来第二、三次呢？有自信能使你更有活力更有冲劲。
三、在社会中要克服自己胆怯的心态。开始放假时有点害怕再踏上社会工作，觉得挫折多多，所以使自己觉得很渺小。在社会中别人的态度无论多恶劣，也要轻松应付，学会微笑，吃过的亏当作教训，应该学会迎刃而上，自已解决问题（我是这样告诉自己的）。
四、工作中不断增长知识。希腊作家索伦说：“活到老，学到老”，不断给自己输入“新血液”
实践活动心得体会8
环境是人类赖以生存的基础，而目前，地球上的环境污染问题日益严峻，成为人们关注的焦点。为了营造一个良好的生态环境，让后代子孙能够生活在一个更美好的世界，我们开展了一次环境整治实践活动。通过这次活动，我们深刻认识到了环境整治的重要性，也意识到了自己在保护环境方面所能做出的贡献。以下是我对这次活动的心得体会。
第一段：认识到环境整治的紧迫性。
参加这次环境整治实践活动之前，我只是模糊地知道环境整治的重要性。然而，当我看到身边的垃圾遍地、空气浑浊、河水污浊的景象时，才真正意识到环境整治的紧迫性和必要性。这一切都使我深刻认识到，人们对环境的破坏已达到了一个不可忽视的临界点。如果我们不能在这个时候行动起来，那么我们将面临着更可怕的后果。
第二段：了解环境整治的意义。
通过这次活动，我不仅了解到环境整治的紧迫性，也更加清楚地认识到环境整治对人类的意义。首先，环境整治可以改善人们的生活质量。无论是身处城市还是农村，一个清洁、整洁的环境都能提升人们的幸福感和生活品质。其次，环境整治对保护生态系统的完整和生物多样性至关重要。只有当环境得到改善，才能为动植物提供更好的生存条件。最重要的是，环境整治可以保护人类自己。当环境遭到破坏时，城市的建筑物将面临倒塌的`风险，人们的健康也将受到威胁。
第三段：认识到个人责任。
环境整治不仅仅是政府的责任，每个人都有义务为此做出贡献。通过这次活动，我认识到个人在环境整治中所扮演的重要角色。每个人应当从小事做起，把环境整治融入到自己的日常生活中。比如，垃圾分类、减少用水量、节约能源等等。只有每个人都积极行动，才能汇聚起保护环境的力量。
第四段：培养环保意识。
参加环境整治实践活动使我对环保意识有了更深层次的培养。在活动中，我们一边捡拾垃圾，一边宣传环保知识，激发他人的环保意识。这些经历不仅让我亲身感受到了环境整治的重要性，也让我明白自己作为一名环保志愿者的责任。通过持续的环保宣传和实践活动，我相信可以逐渐影响更多的人，让他们也意识到保护环境的责任。
第五段：总结和展望。
通过这次环境整治实践活动，我对环境整治的价值和重要性有了更深入的认识。同时，我也明白了个人在保护环境方面所能做出的贡献。从现在开始，我将更加注重环境保护，从自我做起，从小事做起，在日常生活中积极践行环保理念。我相信，只要每个人都能行动起来，环境整治的目标就不再遥远。希望在不久的将来，我们能够看到一个更加清洁、美丽的世界。
总之，通过这次环境整治实践活动，我们认识到了环境整治的紧迫性和必要性，了解了环境整治的意义，培养了环保意识，认识到了个人在环境整治中的责任。我们决心从现在开始，努力保护环境，为创造美好的未来而努力奋斗。让我们携起手来，共同为环境整治贡献自己的力量。
实践活动心得体会9
为进一步让广大干部群众了解x的经济、社会发展的现状和x籍考生在上大学期间享受的各项优惠政策，增强广大群众对美好生活的向往，激发广大青少年的学习兴趣和热情。7月7日上午，辖区内3名返乡大学生在瓦合甫社区三楼多功能会议室开展了宣讲活动。
宣讲中，大学生阿布都热合曼和阿依努尔，宣讲了xxxxxxxx飞速的经济发展状况，对叶城的人们过去和现在的.生活水平做了比较。汉族小伙子李建红宣讲了作为x学生在x上学享受的各项优惠政策，在内地受到各族群众的欢迎以及内地老师和学生对x籍学生的关心和爱护。阿依努尔说：“在xxxxxxxx那里的人们没有人无所事事，每个人都有自己的事情干，xxxxxxxx到处是一片团结祥和的景象。”他们用自己身边感同身受的事，声情并茂的向广大群众和学弟学妹们进行了宣讲，告诉学弟学妹们现在祖国对我们x籍考生在各方面都给予了各项优惠政策，无论在上学政策上，生活的关心上、都让我们感到祖国大家庭的温暖。只有走出去看看外面的世界，不要像井底之蛙一样守望着井口一样大的一片蓝天，只有更多更好的学习科学文化知识、扩大视野，才能对x的发展和维稳形势有一个新的认识，才能做一个对社会有用的人。
通过返乡大学生声情并茂的宣讲，激发了广大青少年的极大地兴趣和热情。广大居民群众表示回去后一定好好教育自己的孩子努力学习，将来也像这些哥哥姐姐们一样考上理想的大学，在座的学生们纷纷表示一定要向这些大学生们学习，努力学习科学文化知识，将来回报祖国和家乡。
实践活动心得体会10
江城这几个星期天气骤然下降，11月份就进入了严冬。突如其来的寒冷让我们措手不及，但是并没有打乱我们今天党课实践活动的计划。
有人说是江城今天会下雪。我们恰逢在这个初雪的日子里进行党课的实践活动，而目的地是湖北武汉中国共产党第五次全国代表大会旧址和武汉伟大领袖毛泽东的旧居。通过这次党课实践活动，我在人生观和价值观上有新的启发，在政治觉悟上更有了新的突破。以前革命时期的老党员们给了我们很好的榜样，爱党，敬党，接受党的教育，我们必须从思想和行动上都与党保持统一，向党看齐和靠拢。
参观第五次全国代表大会旧址，我们对中国共产党第五次全国代表大会有了更深刻的了解，对于党也有了更深刻的体会和认识，也更坚定了我加入中国共产党的决心。中国共产党第五次全国代表大会于1927年4月27日至5月10日在武汉举行，那时正是中国革命的紧要关头。第五次全国代表大会的主要任务是接受共产国际执委会第七次扩大会议关于中国问题的决议案，纠正陈独秀的机会主义错误，并决定党的重大方针政策。周恩来、任弼时等一批对陈独秀的右倾错误有所认识、有所抵制的同志，被选进了新的中央委员会，这为后来纠正陈独秀的右倾错误，提供了组织上的准备。
走进大会旧址，看到满园鲜绿的草和各种珍惜的树种，足以看出武汉政府对于这个大会旧址的珍惜与保护。大会旧址对于市民们免费开放，不仅是让人们更好的了解历史，亲眼亲手去见证去触摸历史，更是让人们更加透彻的了解党为中国而革命所做的一切努力，真正感悟到党的心是一心想着人民的。我更加牢记了党的宗旨：全心全意为人民服务。我更应该将全心全意为人民服务作为义不容辞的责任和毕生的追求，不仅在现在的工作上为同学们服务，更在伟大的人生旅途中为广大老百姓服务。
大会旧址中有一个大厅，并排整齐摆放着许多板凳子，大厅前方是当年大会领导们坐的地方。看着桌上还放着他们的名字牌，还有一个个陶瓷大杯子，白底蓝色的花纹，仿佛有一种这不是历史的错觉。1927年的历史，如今依旧清晰，只是中国已经有了大大的不同。如今的中国已经走上了伟大复兴之路，当时中国的建设蓝图已在一代代党的领导下逐渐变成了现实，幢幢高楼，车水马龙。我坚信滴水穿石，铁杵磨成针的道理，只要我们肯真心付出努力，将所有的力量都凝聚成为更好建设中国的动力。
我们还参观了位于中共第五次代表大会旧址边上的毛泽东的居住地。毛泽东是一个伟大的政治家，军事家，思想家。同是1927年，他与他的妻子杨开慧，其子毛岸英和毛岸青住在这里，武昌的都府堤41号。毛泽东就在这个砖木院落里完成了伟大的著作《湖南农民运动考察报告》。不论是第五次代表大会旧居的.一个阁楼上陈潭秋的房间，还是毛泽东的旧居，都是很艰苦朴素的。看着他们用过的墨盒，笔，他们曾穿过的衣裳，虽然都已陈旧都已泛黄，但是无不让我对他们生平对党对国所作的共享而肃然起敬。
这不仅是一次党课的实践活动，更是对精神的一次洗礼与升华。生活这个时代的我们是幸福的，我们生活在和平年代，没有战争，没有硝烟。但是作为当代大学生，我们不能忘记是谁为我们创造了这样的幸福生活，是谁为我们遮挡住了有可能出现的阴霾。这次党课实践活动所感受到的一些红色景点中向我们传达的历史精神，革命真谛，文化人文都是我们一生珍贵的精神财富。
当代大学生是精神最好的传递者，更应该肩负起自己的使命，将这种红色精神代代相传下去。我们大学生是未来中国伟大复兴的最大动力，应该更加谨记自己的任务，不断丰富自己的文化知识，自觉接受党风党纪的熏陶，以一个共产党的标准严格要求自己，继续中华民族的伟大复兴之路。
实践活动心得体会11
作为一名高中学生，暑假期间我对自己的学习也是非常上心的，我能够清楚的了解到自己缺乏什么样的锻炼，过去的一段时间中我也对自己很有信心，暑假期间我是去做了服务员，在酒店打工，从来没有过这样的经历，虽然做的都是看上去比较简单的事情，但是做好这件工作还是不容易的，过去的一个月来我也有认真的思考自己各个方面的能力，对自身的打磨是比较多的，我从来都不会觉得自己有多么的优秀，我需要不断的强大自己，在这方面还是应该要有自己的态度的，我感激这次实践，让我学到了很多，也有一些心得。
这次暑假我是一个人去的xxxx酒店，我做好了很多准备，有很多时候我都是保持着一个乐观态度，在这方面我认为我是做的很好的，作为一名高中学生我能够清楚的感受到这一点，高中阶段还是需要锻炼自己抗压能力的，这次去实践也有一部分原因是因为这个，我现在也是想的`非常的清楚，这次我学习到了很多，无论在社会生存能力上面，还是在为人处世上面，都有一定的收获，这是我认为自己这次暑假出来的收获，很多是在学校看不到的，也不会有这样的机会，但是我证明了自己的是可以的，我也一定会在以后的学习当中认真的去做好自己的本职工作，做一名优秀的高中学生。
做服务的工作的时候我和周围的同事相处的很好，我一直都认为有很多事情都需要保持一个好的态度，态度是非常重要的，在这次的实践当中我学习到了很多，我把细节上面的事情处理的很好，严格的搞好分内的事情，认真的保持一个好的心态，在这方面我还是有自己的判断的，我感激自己在工作当中遇到每一个问题，虽然在这次的实践当中每天的工作比较累，至少对我的来讲是比较幸苦的，我深刻的理解到到了，在社会上面立足是一件多么不容易的事情，也深刻的体会到了赚钱的不容易，我需要有这样的一个心态。
在未来的学习当我一定会认真的搞好学习，做一名各个方面都优秀的学生，通过这次的社会实践，我感觉在学习当中我也有一些事情是需要端正好心态的，多多参与社会实践，锻炼自己的身心，非常感激这次的实践经历，我有了很多见识。
实践活动心得体会12
今年寒假虽然让我觉得很累很辛苦，但我从中锻炼了自己，认识了自己的不足，并且学到了很多课堂上学不到的东西，更多的是让我对人生有了新的认识，新的感悟。也通过将近两个月的实践，使我有了些关于社会基层建设的心得体会，了解到了团队合作的重要性。
恶劣的环境，激起了我要在寒假参加社会实践的决心。我要看看我能否在恶劣的环境中有能力依靠自己的双手和大脑维持自己的生存，同时，也想通过亲身体验社会实践让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，更为重要的是检验一下自己所学的东西能否被社会所用，自己的能力能否被社会所承认。想通过社会实践，找出自己的不足和差距所在。我是一名大三学生，即将走上社会，更应该提早走进社会、认识社会、适应社会。在短短xx多天的实践活动中，汗水淋湿了我们的衣裤，泪水模糊了我们的眼睛。但我们选择了坚持。我们把永争第一的精神带去了社会，把学校的优秀品质和良好的精神风貌体现得淋漓尽致，在工作车间同志的心底留下了美丽的印象。
对大学生来讲不应该过分的相信“知识就能改变命运”知识仅是成功的一个条件。学校让人学习了生硬的书本知识。社会让人学会了如何来生存与发展。但无论是在学校还是在社会，都需要学习，在学习中奋斗，至于奋斗的结局有谁预先知道呢?答案当然是否定的，但是我们依然要抱着“努力不一定失败，放弃却一定失败”的心态来奋斗。
“努力不一定失败，放弃却一定失败”是我寒假在社会上漂泊后的一个重要认识。我独自一人来到陌生的地方打工，可开始几天的工作让我非常失落。一是搞那些大大的机器，心里总是恐惧会伤到自己。二是自己做的好慢，根本达不到产量，心里干着急，还要挨线长的数落。三是机器总是出问题，其实还是自己不熟悉机器的缘故……太多太多意外的事情发生，那刻，我好无助，好失落，也曾想过放弃，想过赶紧回家该有多好。可是我再想想我来这里实践的目的还没有达到，我就不甘心回去，在奋斗者中，一帆风顺的又有几个?每个人或多或少要经历挫折、磨难……甚至无法想象的灾难经历灼烧，而其所达到的成绩就与其内心所经受的煎熬的程度所成正比。生活中的奋斗者多，而至于出成绩的奋斗者却显然少，大多数人无法承受内心的煎熬而放弃了。人生中既然选择了奋斗，就要抱着“努力不一定失败，放弃却一定失败”的心态来奋斗来努力，过分的计算结果只能让你犹豫不前，错失良机。我证明了自己，我可以做到。这次的社会实践不仅给了我一些工作技能和经验，也让我认识了在今后的生活中，当面对陌生事情时，应该沉住气，知道了换个角度来分析问题，来解决问题，真的让我成熟了好多。让我体会到做事的过程是历练自己的过程，也认识了别人，结识了好多新朋友，对社会深层有了新的把握，一点一点的削减我的书生气让自己变得成熟从容，在打磨我那些跟不上时代的书本知识，在剥离我原本难以证明的`观点，在工厂的嘈杂声音中细细的体会，工作过程是生活中极有意义的事情，这既是享受，又是折磨，更是一次历练。深刻的印证了也理解了“努力不一定失败，放弃却一定失败”。
正所谓三个臭皮匠赛过一个诸葛亮。众人拾柴火焰高。一箭易断，十箭难折……在我们社会实践中明显地可以感觉到团队合作的重要性。
第一、营造氛围
每个队员都有一种归属感，有助于提高团队成员的积极性和效率，都不会因为一个人在战斗而产生一种孤独感。由于团队具有目标一致性，从而产生了一种整体的归属感。正是这种归属感使得每个成员感到在为团队努力的同时也是在为自己实现目标，以此同时也有其他成员在一起为这个目标而努力，从而激起更强的工作动机，所以对于目标贡献的积极性也就随自己油然而生，从而使得工作效率比个人单独时要高。
第二、能力提升
大部分人都有受人尊敬和不服输的心理，都有精益求精的欲望。这些心理因素都不知不觉地增强了成员的上进心，使成员都不自觉的要求自己要进步，力争在团队中做到，来赢得其他员工的尊敬。当没有做到时，上述的那些心理因素可促进成员之间的竞争，力争与团队秀的成员看齐，以此来实现激励功能。
第三、人多力量大
现在很多项目，都不是一个人在战斗。毕竟人无完人，一个人的力量有限，一个人单打独斗难以把全部事情都做尽做全做大。但是多人分工合作的话，就会有人多力量大的优势，就可以把团队的整体目标分割成许多小目标，然后再分配给团队的成员去一起完成，这样就可以缩短完成大目标的时间而提高效率。第四、工作创新：从团队的定义出发，团队至少由两个或两个以上的个体组成。三人行，必有一师焉。也就是说每个人都有自己的优劣点，每个人都有自己独创的想法。团队成员组成的多元化有助于产生不同种想法，从而有助于在决策的时候可以集思广益而产生一种创新的工作思路。
团队合作在实现既定目标上具有很多优势，有着与其他群体不可替代的作用，这也是团队合作重要之所在。所以我们要学会与他人合作，学会做一只合群的大雁，这样才使得我们的团队能飞得更高，社会社会实践活动不仅带给我的是金钱，更多的是让我对人生有了新的认识，新的感悟。对社会的直接接触让我消除了先前的对社会的偏见，又从社会上认识了自己，在那些方面的自己还要努力的改进。“艰辛知人生，实践长才干”。通过开展丰富多彩的社会实践活动，使我逐步了解了社会，开阔了视野，增长了才干，并在社会实践活动中认清了自己的位置，发现了自己的不足，对自身价值能够进行客观评价。这在无形中使我对自己有一个正确的定位，增强了我努力学习的信心和毅力。
实践活动心得体会13
为让大学生们切实感受并深入了解景县深厚的文化底蕴、三大产业的发展、工业基地的建设，激发大学生心系家乡、热爱家乡、报效家乡、为家乡建设贡献力量的热情。7月26日至27日，x市景县县委宣传部、团县委、景县广播电视台联合举办了“我看家乡新变化”暑期返乡大学生观摩活动。来自x大学、中国石油大学、中央财经大学、中国地质大学等众多名校的近120余名景县籍大学生参加了此次活动。
在为期两天的活动中，大学生们先后来到x市景县文化景点、城市建设、四大工业园区、重点企业、重点项目建设进行了实地参观，参观过程中，大学生们详细了解了景县的人文、历史、发展现状及各企业的发展情况。同时，还举行了“青春晨飞扬”活动，徒步参观了景县景州塔和西城墙片区拆迁改造现场。
各企业负责同志也对大学生们的到来表现出了极高的`热情，他们向学生们详细介绍了自身企业的发展历程及基本情况，并对大学生未来发展寄予厚望，广大企业还向大学生们伸出了橄榄枝，热忱欢迎大学生回乡发展，用自己所学为家乡建设添砖加瓦，共建美好家园。
参加此次活动的同学们说道：“近年来景县发展确实很快，形成了自己的特色产业，企业的发展和生活水平的提高对大学生就业择业与创业提供了很大的帮助，并且相信将来不久会有很多大学生会回到家乡，心得体会为家乡的发展做出很大贡献。”
参观期间，大学生们亲身感受了家乡日新月异的变化，增强了大学生们对家乡未来发展的信心，并且希望以后用自己的所学来回报家乡，为共建美好家园做出贡献。
实践活动心得体会14
近年来，红领巾走访活动在我国各地频繁举行，旨在通过组织少先队员亲身参与社区走访，了解社会状况，传递爱心和温暖。参与这一活动不仅让我感受到了社会的多元和美好，也让我明白了红领巾是一种责任和使命。在这次接触中，我深深地体会到走访的意义和价值，收获了许多切实的体验和思考。
首先，走访活动让我认识到了社会的多元性。在平时的生活中，我们有时很容易被限制在自己的小圈子里，对于外界社会的认知有限。然而，通过走访活动，我亲自走进社区，与居民面对面交谈，才发现原来社会是如此丰富多样。我见识到了不同年龄、职业、文化背景的人，每个人都有自己的喜怒哀乐，在不同的人生阶段展示出不同的生活风貌。这些经历让我对于社会的了解不再是片面的，而是更加全面且立体的，也让我在遇到困惑时更有思考的智慧。
其次，走访活动让我体验到了红领巾的责任和使命。作为一名红领巾队员，我们身上肩负着责任和使命，要传递正能量，关心他人，干好事。通过走访，我了解到了一些社区的问题和困境，比如环境脏乱差、居住条件艰苦等。这让我明白，红领巾队员要关注社区的发展，积极参与社区建设，为社区和谐发展贡献自己的力量。同时，走访也让我懂得了人与人之间的互助和关爱的重要性，每个人都有可能遇到困境，只有在困境中相互扶持，才能实现社会的和谐与进步。
第三，走访活动让我学会了倾听和沟通。在走访中，我要与陌生人交谈，了解他们的`需求和意愿。这对于一个小学生来说并不容易，但通过多次的走访，我逐渐学会了倾听和沟通的技巧，也体会到了倾听的重要性。在交谈中，我尽量采取主动倾听的态度，让对方沉浸在自己的话题中，从而更好地理解他们的心声和需求。我也学会了如何以积极向上的态度与他人交流，通过鼓励和肯定来建立互信，促进融洽的人际关系。
第四，走访活动让我增进了对他人的关心和理解。在走访活动中，我亲眼见证了一些社区居民生活中的不易和困惑。他们可能因为生活艰辛而心情沉重，也可能因为工作压力而感到疲惫。这让我深感到要学会关心他人，用自己的关爱和温暖去化解他们的烦恼和忧虑。同时，通过走访的接触，也让我更好地理解了他们的处境和心情，遇到类似的问题时，我能更加理解和体贴对方，提供更有针对性的帮助。
最后，走访活动让我对于未来的发展有了更加明确的规划。在接触社区居民的过程中，我看到了许多优秀的榜样，他们身上有着使命感、责任感和创造力。这让我认识到，作为红领巾队员，只有不断追求进步和自我提升，才能更好地发挥自己的作用，为社会的进步和发展做出贡献。因此，通过这次走访活动，我对于未来的发展有了更明确的方向和目标，我希望努力学习，成为一名有责任感、有担当的公民，为社会的繁荣贡献自己的力量。
总之，红领巾走访活动不仅为我提供了了解社会多元性和传递爱心的机会，也让我深刻体会到红领巾队员的责任和使命。通过倾听、关心和理解他人，我不仅提升了自己的沟通能力，也增进了对社区居民的关心和理解。这次走访活动让我个人得到了许多成长和收获，也让我更加坚定了未来的规划和目标。我相信，通过持之以恒的努力，我能为社会的进步和发展做出自己的贡献，真正成为一名有担当的红领巾队员。
实践活动心得体会15
“滑雪是我生活中不可或缺的一部分，从高处向下滑行，听着风从耳边呼啸而过，我非常着迷于滑雪运动带来的速度与激情。当我每次突破极限、突破自我时，就更加有信心迎接新的挑战。”
来自奥地利的伯恩哈德是一名职业滑雪教练。在2岁时，他就开始了滑雪生涯。“滑雪在奥地利是一项国民运动，很多小孩子在幼儿园的时候就学会了滑雪。每到冬天，奥地利人都会和家人一起去滑雪。在大自然中呼吸新鲜空气，享受冰雪带来的乐趣，是冬天最美好的回忆。”伯恩哈德表示，他非常盼望每年雪季的到来。“小学毕业后我就加入了一所体校，接受系统的滑雪训练。在雪季，我们早上会在山上训练，下午会学习文化课。其间，我参加了三次奥地利全国锦标赛。”
大学毕业后，伯恩哈德进入奥地利军队服役，正是这段生涯，点燃了他对“野雪比赛”的兴趣。所谓“野雪比赛”，就是在纯天然的高山野雪环境中进行的自由滑雪。不同于冬奥赛事中的自由式滑雪项目的机压雪道，野雪没有规定的赛道，只有起点和终点。选手需要绕开各种树木、岩石等障碍物，从悬崖上飞跃而下几十米，并在高山野雪间发挥创意，自由选择滑行路线。伯恩哈德在日本举办的国际自由竞赛中意外受伤，不服输的他选择在接受康复训练后，在第二年重返赛场。在哪里摔倒，就在哪里爬起来。在第二年，他终于在世界野雪巡回赛上取得了第二名的成绩。
伯恩哈德对滑雪的热爱及专业的技术引起了中国一家滑雪俱乐部的注意，并邀请他来到中国，向更多的滑雪爱好者传授他的心得。“滑雪在中国非常受欢迎，这是在我意料之外的。”伯恩哈德坦言，“和第一次来到中国的时候相比，中国建造了很多冰雪运动场所。起初，我认为滑雪只在北方受到欢迎，但在中国南方，也建立了很多室内滑雪场所。我希望有更多的人参与冰雪运动，感受其中的乐趣。”
谈起在中国的执教生涯，伯恩哈德打开了话匣子，“作为运动员，我的快乐是站在领奖台上。而作为一名教练，我的快乐是看到学生的进步”。从最初在雪上蹒跚学步，到飞驰在雪道上，伯恩哈德见证了学生滑雪技术的提高，“中国学生的英文水平非常高，用英文交流是完全没有障碍的。很多学生会去尝试不同的滑雪方式，滑雪就是要在尝试中找到适合自己的方式。”
伯恩哈德提醒，初学者应在进入雪场前穿戴保暖的衣物，并选择适合自己的`雪板。“通常来说，双板比单板更加容易掌握平衡，滑雪爱好者要根据自己的情况，做出合理选择。”伯恩哈德说，“同时，选择适合自身能力的雪道，也是至关重要的。初级雪道的坡度更为平缓，给初学者提供一个安全练习稳定滑行的场所。在滑雪后，滑雪者可以适当进行拉伸，以免肌肉感到酸痛。”
谈起北京冬奥会上精彩的滑雪赛事，伯恩哈德表示：“在这次冬奥会中，两位中国00后小将都夺得了金牌，真的是应了那句‘自古英雄出少年’。对于运动员来说，四年一届的冬奥会是展现自我的绝佳机会，也祝贺每位参赛的运动员取得的成绩。”伯恩哈德说：“各国运动员克服了疫情带来的重重困难，积极为训练备战，相聚在了北京冬奥会上。运动员们通过与高手之间的‘切磋’来精进自己的技术，挑战极限，突破自我。”
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