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全国爱眼日活动心得体会
当我们经过反思,有了新的启发时,心得体会是很好的记录方式,这么做可以让我们不断思考不断进步。那么心得体会怎么写才能感染读者呢?以下是小编整理的全国爱眼日活动心得体会,希望能够帮助到大家。
全国爱眼日活动心得体会1
我是一名六年级的小学生,现在我就说说关于眼睛的一些相关资料。我们平时里不注意用眼卫生,用你的手去揉你的眼睛,这样做是不对的,因为手上的细菌很多,我们用手揉眼睛,就会把细菌传到眼睛上。我们平时老把眼睛看得不重要,其实眼睛是心灵的窗口,如果你不仔细你自己的`眼睛那你就会双目失明,当眼睛什么也看不见的时候那你看到的就是一片黑暗,什么也没有。
如果春天你什么也看不见的话,那所有人都会为你感到同情,因为春天是美好的,蔚蓝的天空上飘着几朵棉花糖似的白云,翠绿的草原上高大挺拔的大树在那里,可是对于一个双目失明的人来讲,这美丽的景象他什么也看不见。
保护眼睛可以喝菊花茶,菊花茶是保护眼睛的好饮料!菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳,睡前喝太多的水,第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样,民间有一方法可以有效解除,就是用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。
我们平时使用电脑或看书、看报时,最好每30分钟休息个5分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长拉远。
大人在工作中经常使用电脑眼睛有干涩、血丝、怕光,流泪,甚至红肿的现象,这就说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法。首先是蛋白质,比如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。蛋白质是人体组织修补必要的原料,当然也对眼睛非常重要了通过这些事情,我向你们应该明白眼睛有多么重要了,我们做眼保健操时要认真。
保护眼睛,从我做起。
全国爱眼日活动心得体会2
今天是世界爱眼日,是全世界宣传怎样爱护眼睛的日子。
要想不近视,就得按以下几方面做:
食物对保持好的视力起着重要的作用,多食一些健脾养胃和补益气血的食物,如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品,能养心安神明目。补充锌和铬等元素也很重要,黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高;牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。为防止近视眼的发生发展,应适当控制甜食,经常吃碱性食品,如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。近视眼:要避免视力衰退,就得多吃鱼、五谷杂粮、柑桔类水果柑、桔、橙、柠檬与红色果实,这是防止近视眼的有效办法。但是要注意不得吃那些加重近视眼的食物,特别是精糖各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。
在看书的时候一定要保持和书相距1尺33cm左右的距离,不要太近了,但也别太远了。
看书、看电视、看电脑时不要时间太长。一般看将近一小时后要闭上眼睛休息休息,如果能闭着眼睛让眼球转上几圈是最好的了。
看书、写字、打电脑一段时间后,除要让眼睛休息一下,还应该让眼多看看远处的景致,如远处的树,远处的云,最好的是看晚上的星星。以放轻紧张的眼睛肌肉。
在读书写字时光线一定要合适。过强或太弱的光线都会使眼睛在短时间内疲劳。在晚上,光源一定要使用颜色接近自然光的颜色,不要用颜色太重或频闪严重的`光源。最好的光源是自然光的散射光,所以在白天读书写字时,最好不要使用人造光源。
不要在运动的物体上看书。长期这样做,你的眼一定是一个近视眼,再继续这样做,就会由低度近视变为高度近视。
当你的眼睛有疲劳的感觉时,不要急于做眼保健操,而应该闭上眼睛休息休息。每天的两次或三次眼保健操要在你的眼不疲惫的时候做。
我们应该把每一天都当成世界爱眼日!
全国爱眼日活动心得体会3
从暑假开始,我就近视了,全家都在为近视这个词烦恼。
二年级的时候,我看老师写在黑板上的字觉得有点模糊。有一次数学课上,老师让我们把黑板上的.算式在本子上写成竖式计算。写着写着,突然眼前出现了一道模糊的算式,我看了之后像云里雾里,就想:问同桌?哦!不行,这要是被老师发现在讲话,后果肯定不堪设想。走上讲台看?还是不行,被老师发现怎么办?上讲台问老师怎么样?不!这样老师会以为我上课不认真,就会通报家长,肯定又要被老妈念紧箍咒了。想了这么多,都不行!那还是乱蒙一个吧!没有办法了,只好乱蒙,结果会是怎么样呢?肯定是写错了呗!哎!这都是近视惹的祸!
无奈之下,老妈只好给我配了眼镜,但戴上眼镜又带来了更多的麻烦。比如:一进浴室,我的眼前就是白茫茫的一片,啥也看不清了。一到运动场上,烦恼随之而来。跑步的时候,眼镜不由自主地往下滑。哎呀!还有其他诸多的情况,这近视给我的学习和生活真是带来了太多的烦恼。
接下来,我应该保护好自己的视力,少看电视、少玩电脑、少弄手机,坐姿端正,这样才能让近视的度数不上升,才可以减少烦恼。小朋友们,你们也要保护视力,千万不要让近视眼靠近你们哦!
全国爱眼日活动心得体会4
喂,你这个题又抄错了,黑板上不是这样写的。”闻声同桌小莉的话我看了一眼我的训练本,已经被同桌勾勾勒画"狠狠"修改了一通。我只好一脸可怜和无奈的重新把题做了一遍,并且极不情愿的拿出我那位十分讨厌的老朋友——眼镜。
自从上了初中我的视力越来越差,可我不喜欢戴眼镜,于是黑板上的题接二连三的抄错。认错字也就算了,可网上网友调侃的:近视患者方圆几米内人畜不分。在我身上也得到了证明。
有一次下课,我没戴眼镜和朋友出去玩,走着走着忽然听到后边有人喊什么,回头一看天然是恍惚不清的人影,于是我没理会继承往前走。可不一会,一只手猛拍了我肩膀一下,我吓了一跳,一回头原来是小莉跟我“热情”的打招呼。她满脸不兴奋的说:“我叫你大半天你怎么不理我,你明明回头看见了我了。”我很不好意思的'说:“我没认出是你来,你别忘了我的视力……”小莉立即扑哧笑了出来:“好吧,看在你这么可怜的份上我原谅你了。”旁边的朋友也都笑了。
假如那件事是个小小的尴尬,那么下面这件事就是大写的尴尬。一天,我在校园里走着,不远处看见了一个认识的身影,通过衣服的大致我一眼看出是朋友,我高兴的从后边快跑过去,捂住那个朋友的眼。我们玩这种游戏的潜台词是“猜猜我是谁”那位同学支支吾吾的猜着,我一听声音不合错误呀,这时凑近了才辨认出我又认错人啦!当时脸立即红了,我马上松开手到报歉:“对不起对不起,我认错人了。”那位同学转过身来先是有些茫然,但仍是马上说:“不要紧的。”我听着她哈哈大笑的跑开了。我尴尬地走开了。从此以后再也不敢不戴眼镜乱认人了。
我心里默默发誓:假如能有机会我一定会重新选择,保护好我的视力!呜呜……现在仍是选择记得戴眼镜吧。
全国爱眼日活动心得体会5
谁都希望自己有一双炯炯有神的双眸,宛如夜空中闪亮的星星。而患了近视病后,那厚厚的眼镜片,像什么似的,显不出一点孩子的活泼和可爱。更看不出一点斯文的气质。
那么怎样才能保护好自己的眼睛,预防近视呢?
首先要有正确的用眼姿势,同学们每天都要读书写字,有的`人写字时,下巴搁在桌上,肩膀歪着,眼睛恨不得钻到纸里去,这样眼睛为了调节合适的距离,使肌肉得不到放松,晶状体凸度增大,长久之下,睫状体内的肌肉得不到放松,变凸的晶状体也不能恢复到正常状态,因此,眼睛就会看不清远处的东西,所以,我们一定要使用正确的用眼姿势,眼与书的距离要保持33厘米左右,千万不能躺着或走着看书哟!
其次要注意合适的光线,简单的说,就是不能太暗或太亮。否则会使散瞳缺少屈光度而造成近视。我想你一定经历过。
还有就是要注意劳逸结合,看书一小时后,就要向远方眺望一会,看看绿色的田野,一幢幢的楼房,以此来缓解一下眼睛的疲劳,千万不可立即看电视。
眼睛是宝贵的,如同我们的生命,我们一定要爱护它。眼睛是心灵的窗户,它展示着一个人的聪明、可爱、活泼。让我们积极的预防近视,让你的心灵之窗永远明亮。
全国爱眼日活动心得体会6
我是一个初二的女孩子,五年级的时候我近视了,可是那时侯并不严重,眯着眼睛还可以看清楚。但是我错了,这样的恶性循环很快使我的视力直线下降。初一的时候,我不得不配了一副眼镜。但是我不喜欢戴眼镜,因为它太难看了,所以我总是在需要的时候戴上,不需要就马上摘掉,这样不规律的戴眼镜,使我在初二的时候,就算戴上眼镜也同样看不清楚。我愤愤地把眼镜扔了,发誓再不戴眼镜了,但烦恼也随之而来。
在学校,老师总在午写的时候抄一点练习题给我们练习,有时候写完了还要缴上去检查。因为我看不见,所以只有等别人抄完了给我抄,行动上总慢人一拍,时常由于没写完成被老师叫去办公室。在物理课上,老师喜欢教完新课程后讲一些具有灵活性的题给我们听,这个可没有人去抄,因此她讲的我都听不懂,成绩不断下降,直至发展到后来班主任的家访。
在平时的日常生活中,也常常有我认错人的笑话,这些老被同学们当成笑柄来说,他们甚至在背地里给我起绰号。虽然我都知道,但我能够说什么呢?更让我心痛的是,就连以前最疼我的爸爸,也不再喜欢我了。他总是将我当成一个对弟弟妹妹的'警告,总是当着我的面数落我给弟弟妹妹看,诸如:“你们不准看电视了,我可不想家里有太多的眼镜,看着就心烦。”
“大姐一个人近视就够了,难道你们想步她的后尘吗?”``````听着这话,我心里到底是什么滋味呀?
因为近视,我再不是那个游戏高手;因为近视,我看电视,开电脑的时间受到了种种约束;因为近视,我戒掉了我的糖瘾;因为近视,我失去了太多``````
晚上睡觉的时候,我梦见我的视力恢复正常了,我能清楚地看清黑板了,能看清大家开心大笑的脸了,爸爸又像以前一样疼我了,我彻彻底底地,真真正正地扔掉眼镜了!
我准备在初三的时候重新配一副眼镜,因为那是一个人生的转折点,我不能让它有任何的遗憾,我会努力保持视力的。
朋友,我已经是个无法挽回的教训了。如果你拥有一双正常的眼睛,一定要好好珍惜;如果你也近视,请和我一起努力!
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